Espandi la tua consapevolezza, realizza un rapporto sano con il cibo.



Risveglia la Gioia” è il video-corso che ti aiuta a conseguire un rapporto sano con il cibo, gestendo lo stress e le emozioni attraverso le 4 pratiche della consapevolezza: mindful eating, meditazione, respirazione e journaling.

Se ci sei per gli altri ma ti dimentichi di te stessa, c’è un problema.


Quante volte durante la giornata pensi di essere oberata di impegni?

Quante volte ti dici di non riuscire mai a trovare un po' di tempo per te stessa?

Quanto spesso senti la pressione dall'esterno, per le aspettative da soddisfare in ogni ambito della tua vita (lavoro, famiglia, relazioni, amicizie...)?

Se ti ritrovi in queste parole, sappi che ci sono passata anche io.

E come me, tantissime altre donne che ho seguito nel mio percorso professionale.

Può essere che là fuori ci sia davvero tanto bisogno della nostra presenza ed è bellissimo esserci per gli altri, ma...

Il problema esiste quando, nell’esserci totalmente per gli altri, ci si dimentica totalmente di sé.

Il tuo corpo ti manda costantemente segnali. Li stai riconoscendo? 


Lo stomaco inizia a darti problemi...

Senti una perenne sensazione di gonfiore...

La digestione rallenta, l’intestino fa fatica a funzionare...

Arrivano forte emicranie, dermatiti e altri problemi con la pelle...

Oppure il tuo rapporto con il cibo si complica, perché lo utilizzi proprio come mezzo per calmare tutto quello stress e quel forte sentire.


Se hai iniziato a riscontrare questi segnali allora leggi attentamente quello che sto per dirti...


Il problema non si risolverà mai con l'ennesima dieta. 

Ma con il tempo che TU dedichi a te stessa. 

Crea dei rituali finalizzati al tuo benessere.


Da quando le mie clienti si ritagliano degli spazi per sé, mettendosi al primo posto, hanno ritrovato quell'equilibrio, quel benessere, tranquillità e pace che da sempre cercavavano.

Ma cosa significa esattamente "creare degli spazi per sé"?

Significa prendersi del tempo unicamente per se stessi, entrare in contatto con la parte più profonda e vera di sé che non ha bisogno di declinarsi in nessun modo per soddisfare le aspettative altrui. 


Quello spazio è importante per ricordarti chi sei, per permetterti di essere - oltre tutti quei "vestiti" che indossi durante la giornata, per rispecchiare il tuo ruolo a lavoro così come in famiglia. 


Lo so forse ora cosa ti starai chiedendo:

Martina, ma come faccio? Non so davvero da dove partire!


Nel mio percorso professionale ho incontrato tante donne che come te, ad un certo punto si sono rese conto di dover fare qualcosa ma erano confuse sul da farsi.

È per questo motivo che ho creato "Risveglia la Gioia”.

CHI HA REALIZZATO QUESTO VIDEO-CORSO:

Dott.ssa Martina Pellegrini

Dietista, nutrizionista olistica e counselor relazionale in formazione. Aiuto le donne a ritrovare sentirsi energiche e leggere ritrovando la gioia di mangiare con un Approccio Gentile. Sono inoltre creatrice di “Diva”, il centro online di benessere olistico femminile con video-corsi, workshop ed ricettari.

Prof. Andrea Boni

Counselor e coordinatore didattico presso il Centro Studi Bhaktivedanta, Accademia di Scienze Tradizionali dell’India fondata da Marco Ferrini. Esperto nella relazione di aiuto, insegnante di meditazione e di tecniche di Pranayama.

Dott.ssa Chiara Lena

Psicologa certificata con il protocollo di Mindful Eating del prof. Jon Kabat-Zinn. Specializzata inoltre in ipnosi medica rapida, si occupa di mindfulness, disordini alimentari, ansia e stress, dipendenze, donne maltrattate, potenziamento delle risorse e rilassamento.

Cosa imparerai in questo corso?


Grazie agli insegnamenti che io e altri esperti come il Prof. Andrea Boni e la Dott.ssa Chiara Lena abbiamo racchiuso in questo corso, potrai...


  • Imparare a riconoscere ed a gestire la tua emotività;
  • Iniziare a riconoscere e soddisfare i tuoi bisogni;
  • Realizzare una routine quotidiana e sostenibile per risvegliare ogni giorno la Gioia;
  • Connetterti al tuo corpo ed alle reali sensazioni di fame;
  • Imparare a mangiare con presenza e consapevolezza ciò che ti piace e che nutre il tuo corpo;
  • Mese dopo mese sentirti sempre più rilassata, centrata e consapevole;
  • Utilizzare degli strumenti efficaci per affrontare lo stress quotidiano.

Ecco un'anteprima dei contenuti che troverai al momento dell'accesso

(tutti gli aggiornamenti futuri sono inclusi!)


Inizia adesso il viaggio alla scoperta del tuo corpo e della tua consapevolezza


Risveglia la Gioia fa per te se...


  • Metti davanti prima gli altri di te stessa, ma questo alla lunga non ti fa stare bene
  • Vuoi riappacificare il tuo rapporto con il cibo
  • Vuoi diminuire lo stress e sentirti al contempo più forte, centrata, energica e vitale
  • Vuoi conoscerti meglio per iniziare a soddisfare i tuoi bisogni 
  • Sei molto dura con te stessa e vuoi liberarti dal senso di colpa

Risveglia la Gioia NON fa per te se...


  • Sei convinta che la soluzione per stare bene con te stessa sia sacrificarti
  • Sei alla ricerca di un programma che ti fornisca un modo veloce per perdere peso, rinunciando a tutto ciò che ti piace e alla tua vita sociale 
  • Non sei disposta a fare un lavoro su te stessa per avere dei risultati duraturi e a lungo termine
  • Non sei interessata a riappacificare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo
  • Non vuoi scoprire gli immensi benefici delle pratiche di mindful eating, meditazione, respirazione e diario che possono apportare alla tua vita

Per dimostrarti che tutto questo è possibile, ecco alcune testimonianze di donne che hanno seguito questo percorso: